# 长夏

> 夏季和秋季之间的过渡期（湿热最盛时），或者每季的最后18天

- ID: m02390
- 分类: system
- 领域: 系统论

## 定义

夏季和秋季之间的过渡期（湿热最盛时），或者每季的最后18天。对应脾土。脚手架作用：桑拿季。这是湿气主宰的时间。人觉得最难受、最困倦的时候。养生重点是“祛湿健脾”。

## 机制

中医五行中将夏秋之间（约农历六月）称为"长夏"，属土，对应脾胃，主湿。

## 练习

在长夏注重健脾祛湿；饮食上少生冷、宜温和；顺应湿盛气候调整作息。

## 脚手架用法

桑拿季。这是湿气主宰的时间。人觉得最难受、最困倦的时候。养生重点是“祛湿健脾”。

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