# 尤利西斯合约

> 面对未来的诱惑，现在的自己并不信任未来的自己，因此提前与外部环境签订一种“自我约束机制”，剥夺未来自己的选择权

- ID: m02319
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

面对未来的诱惑，现在的自己并不信任未来的自己，因此提前与外部环境签订一种“自我约束机制”，剥夺未来自己的选择权。典故源于尤利西斯为了听海妖歌声而不被诱惑跳海，让船员把自己绑在桅杆上。 - 脚手架作用： 对抗意志力薄弱的终极手段。 - 为什么戒烟很难？因为你总觉得“就抽这一根没事”。尤利西斯合约是“破釜沉舟”：比如为了强迫自己存钱，买不可赎回的理财；为了防止玩手机，把手机锁在定时盒子里。不要试图训练意志力，要通过设计环境来“绑架”未来的自己

## 机制

现在的自己不信任未来自己在诱惑下的理性，于是与环境预先签订不可撤销的约束，剥夺未来的选择权。典出尤利西斯命船员将其绑桅杆以听塞壬歌声而不跳海。

## 练习

识别高频诱惑场景；设计"破釜沉舟"式机制（如买不可赎回理财强制储蓄、用定时锁盒锁手机）；让环境替你做正确决定。

## 脚手架用法

对抗意志力薄弱的终极手段。 - 为什么戒烟很难？因为你总觉得“就抽这一根没事”。尤利西斯合约是“破釜沉舟”：比如为了强迫自己存钱，买不可赎回的理财；为了防止玩手机，把手机锁在定时盒子里。不要试图训练意志力，要通过设计环境来“绑架”未来的自己

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