# 门口效应

> 为什么你走进一个房间，突然忘了自己进来要干什么？

- ID: m02252
- 分类: learn
- 领域: 认知心理学

## 定义

为什么你走进一个房间，突然忘了自己进来要干什么？因为“穿过一道门”（物理环境的变化）被大脑视为一个“事件边界”（Event Boundary）。大脑会认为旧场景的信息已经没用了，于是执行了“清理内存”（Purge）操作，导致短期记忆丢失。 - 脚手架作用： 环境切换的认知成本。 - 这解释了为什么多任务切换（频繁进出不同的APP或会议室）会让人变笨。每次切换场景，你的大脑都在执行“清理-重载”。保持专注的秘诀是减少“物

## 机制

穿过门从一房间到另一房间时，容易突然忘记本来要做什么，环境的切换打断了事件表征。

## 练习

意识到这是正常的认知现象；在跨门前复述或记下意图；返回原环境常能唤起记忆。

## 脚手架用法

环境切换的认知成本。 - 这解释了为什么多任务切换（频繁进出不同的APP或会议室）会让人变笨。每次切换场景，你的大脑都在执行“清理-重载”。保持专注的秘诀是减少“物

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