# 丹田

> 道医核心

- ID: m02024
- 分类: culture
- 领域: 文学

## 定义

道医核心。上丹田（印堂/泥丸）藏神，中丹田（膻中）藏气，下丹田（脐下三寸）藏精。脚手架作用：三级电池组。治病或养生，就是给这三块电池充电。下丹田是主电池，没电了人就崩了。中丹田是动力泵，上丹田是CPU电源。

## 机制

中医/武术视小腹（下丹田）为内气汇聚与调控中心，调息意守以蓄能、稳根基。

## 练习

1. 放松下沉呼吸至腹。2. 意守下丹田聚气。3. 以腹式呼吸稳节奏。4. 配合动作引气。

## 脚手架用法

三级电池组。治病或养生，就是给这三块电池充电。下丹田是主电池，没电了人就崩了。中丹田是动力泵，上丹田是CPU电源。

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