# 自欺

> 人类为了逃避“绝对自由”带来的重负和责任，欺骗自己说“我别无选择”、“我是受害者”、“是社会逼我这么做的”，从而将自己物化为一种固定的角色

- ID: m01907
- 分类: culture
- 领域: 存在主义

## 定义

人类为了逃避“绝对自由”带来的重负和责任，欺骗自己说“我别无选择”、“我是受害者”、“是社会逼我这么做的”，从而将自己物化为一种固定的角色。脚手架作用：责任回归。永远不要说“我不得不”。你永远有选择（哪怕是选择去死）。当你承认“这是我选择的”时，虽然痛苦，但你拿回了对自己命运的主权。

## 机制

个体在无意识中持有与证据相悖的信念以缓解焦虑或保护自我，表现为动机性推理与确认偏差的结合。

## 练习

觉察“我知道但行为相反”的裂隙；用反向证据清单挑战；建立可证伪的自我检验。

## 脚手架用法

责任回归。永远不要说“我不得不”。你永远有选择（哪怕是选择去死）。当你承认“这是我选择的”时，虽然痛苦，但你拿回了对自己命运的主权。

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