# 人格面具

> 为了适应社会生活，我们戴上的“面具”（如“严厉的父亲”、“专业的律师”）。

- ID: m01728
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

为了适应社会生活，我们戴上的“面具”（如“严厉的父亲”、“专业的律师”）。它是必要的，但不是真实的自我。脚手架作用：- 角色抽离：心理健康的关键是知道“我在演戏”。下班后要把面具摘下来。如果面具长在脸上了（过度认同），人就会异化。

## 机制

荣格认为人格由"人格面具"(Persona)与"阴影"等组成；面具是社会期待与集体规范在个体上的投影，是人与社会之间的界面，而非真实自我。

## 练习

识别自己在不同场合戴的"面具"（角色）；区分面具与真实需求；在角色外保留独处与真实表达的空间；警惕把面具误认为自我。

## 脚手架用法

- 角色抽离：心理健康的关键是知道“我在演戏”。下班后要把面具摘下来。如果面具长在脸上了（过度认同），人就会异化。

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