# 创伤后成长

> 逆境不仅会导致PTSD（应激障碍），也可能导致PTG

- ID: m01623
- 分类: behavior
- 领域: 积极心理学

## 定义

逆境不仅会导致PTSD（应激障碍），也可能导致PTG。个体在与剧烈危机抗争后，在人际关系、个人力量、精神深度等方面获得正向的超越。脚手架作用：- 叙事重构：这句尼采的名言有了科学依据：“杀不死我的，必使我更强大。”帮助受挫者从“受害者心态”转变为“幸存者/进化者心态”。

## 机制

Tedeschi & Calhoun 提出。逆境在破坏的同时，也可能触发认知图式的积极重构——个体在关系、个人力量、人生优先序、新可能、精神层面获得成长。机制是"受损后意义重建"：旧假设崩塌迫使重新叙事，催生更成熟的自我。

## 练习

1. 承认创伤现实，不美化也不沉溺。 2. 引导意义重构（叙事练习、书写）。 3. 在支持性关系中转化体验。 4. 关注可成长维度（力量、关系、优先级）。

## 脚手架用法

- 叙事重构：这句尼采的名言有了科学依据：“杀不死我的，必使我更强大。”帮助受挫者从“受害者心态”转变为“幸存者/进化者心态”。

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