# 无聊综合征

> 与“倦怠”（Burnout）相反。

- ID: m01588
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

与“倦怠”（Burnout）相反。指因工作负荷过低、缺乏挑战或意义感，导致长期的极度无聊、自我价值感丧失和心理疲劳。脚手架作用：识别隐性危机。无聊比忙碌更具破坏性，因为它在侵蚀人的心智。如果处于Boreout状态，必须主动寻找挑战（Job Crafting）或离职，否则能力会退化。

## 机制

指因长期缺乏挑战、意义与目标而产生的工作倦怠（boreout），与过劳型倦怠相对，源于任务负荷过低与价值感缺失。

## 练习

识别无聊来源（负荷过低/无意义）；主动加责或换岗；重建意义联结。

## 脚手架用法

识别隐性危机。无聊比忙碌更具破坏性，因为它在侵蚀人的心智。如果处于Boreout状态，必须主动寻找挑战（Job Crafting）或离职，否则能力会退化。

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