# 第二大脑

> 利用数字工具（Notion/Obsidian）构建一个外部系统，负责记忆和组织信息，从而将生物大脑从“记忆”中解放出来，专注于“创造”

- ID: m01253
- 分类: learn
- 领域: 认知科学

## 定义

利用数字工具（Notion/Obsidian）构建一个外部系统，负责记忆和组织信息，从而将生物大脑从“记忆”中解放出来，专注于“创造”。脚手架作用：- 认知卸载进阶：你不需要记住所有事，你只需要知道“去哪找”。建立CODE流程：Capture（获取）、Organize（组织）、Distill（提炼）、Express（表达）。

## 机制

指用外部系统（笔记、数据库、PKM 工具）承载记忆与思考，把大脑从存储负担中释放出来，专注意义连接。

## 练习

建立稳定的采集习惯；用统一结构归档；定期回顾与链接；在需要时检索而非背诵。

## 脚手架用法

- 认知卸载进阶：你不需要记住所有事，你只需要知道“去哪找”。建立CODE流程：Capture（获取）、Organize（组织）、Distill（提炼）、Express（表达）。

[阅读网页](https://thinkingmodels.site/entries/detail/m01253)