# 末日刷屏

> 指强迫性地不断刷新和浏览负面新闻（灾害、疫情、恐慌战争），这即使会让自己抑郁和焦虑，也无法觉停止。

- ID: m01225
- 分类: technical
- 领域: 物理学

## 定义

指强迫性地不断刷新和浏览负面新闻（灾害、疫情、恐慌战争），这即使会让自己抑郁和焦虑，也无法觉停止。手脚架作用：感知信息成瘾。大脑对威胁信息有进化上的偏好（为了生存），但在数字时代这变成了Bug。意识到自己面对末日滚动状态时，必须物理打断（放下手机），切断负反馈循环。

## 机制

指深夜无节制地刷负面/灾难新闻，越刷越焦虑却停不下来。机制是负性偏好与无限信息流的叠加。

## 练习

警惕算法以愤怒与恐惧驱动停留；设信息边界与时段，避免被负性内容放大焦虑。

## 脚手架用法

指强迫性地不断刷新和浏览负面新闻（灾害、疫情、恐慌战争），这即使会让自己抑郁和焦虑，也无法觉停止。

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