# 阴影

> 人格中被我们压抑、不愿承认的负面部分（如嫉妒、贪婪、暴力）。

- ID: m01210
- 分类: behavior
- 领域: 人格心理学

## 定义

人格中被我们压抑、不愿承认的负面部分（如嫉妒、贪婪、暴力）。我们通常会把阴影投射到别人身上（“我讨厌他，因为他很虚伪”——其实是因为我有虚伪的一面）。脚手架作用：- 识人识己：当你对某人产生强烈的不合理厌恶时，那是你的阴影在作祟。接纳阴影（Individuation），才能成为完整的人。

## 机制

荣格提出，阴影是人格中不被自我接纳、被压抑的阴暗面（欲望、冲动、弱点），常投射到他人身上。

## 练习

觉察自己对他人的强烈反感常是自身阴影的投射；把阴影纳入意识、与之对话而非否认；借其获得完整。

## 脚手架用法

- 识人识己：当你对某人产生强烈的不合理厌恶时，那是你的阴影在作祟。接纳阴影（Individuation），才能成为完整的人。

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