# 精气神

> 人体生命活动的三大支柱

- ID: m01142
- 分类: system
- 领域: 系统论

## 定义

人体生命活动的三大支柱。精是物质基础（电池/硬件），气是动力能量（电流），神是主宰意识（软件/系统）。脚手架作用：生命状态评估金字塔。看病先看这三层：是硬件坏了（精亏，如早衰）？是电量不足（气虚，如乏力）？还是系统乱了（神散，如失眠）？上药治神，中药养气，下药补精。

## 机制

中国传统中「精」（物质本源）、「气」（运行动力）、「神」（精神主宰）三者合一的生命观，强调形神共养。

## 练习

以三层理解健康：养精（作息饮食）、调气（运动呼吸）、凝神（心神安定）；三者失衡则病。

## 脚手架用法

生命状态评估金字塔。看病先看这三层：是硬件坏了（精亏，如早衰）？是电量不足（气虚，如乏力）？还是系统乱了（神散，如失眠）？上药治神，中药养气，下药补精。

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