# 空卡路里信息

> 像糖分一样，能提供短暂的多巴胺刺激，但没有任何营养价值（不能转化为知识模型或行动力）的信息

- ID: m01062
- 分类: learn
- 领域: 认知科学

## 定义

像糖分一样，能提供短暂的多巴胺刺激，但没有任何营养价值（不能转化为知识模型或行动力）的信息。如明星八卦、情绪煽动文。脚手架作用：信息节食。定期审计你的浏览记录。区分“全谷物信息”（难嚼但有营养）和“空卡路里信息”。摄入过多空卡路里会导致“认知肥胖”——虽然知道很多段子，但解决问题的能力极其羸弱。

## 机制

信息按"是否能转化为知识或行动力"分营养与否；空卡路里信息高刺激低营养（情绪、八卦），大量摄入挤占认知带宽却不增能力，导致"认知肥胖"。

## 练习

第一步，定期审计浏览与摄入。第二步，区分全谷物信息（难嚼有营养）与空卡路里。第三步，给空卡路里设限额。第四步，用深度阅读补营养。

## 脚手架用法

信息节食。定期审计你的浏览记录。区分“全谷物信息”（难嚼但有营养）和“空卡路里信息”。摄入过多空卡路里会导致“认知肥胖”——虽然知道很多段子，但解决问题的能力极其羸弱。

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