# 元认知

> 关于思考的思考（Thinking about thinking）。

- ID: m00990
- 分类: learn
- 领域: 认知心理学

## 定义

关于思考的思考（Thinking about thinking）。包括对自己认知过程的监测（我学会了吗？）和控制（我该换个方法学吗？）。脚手架作用：- 学霸内核：普通人只关注“学知识”，高手关注“我现在的学习状态和方法对不对”。这是区分子学和死学的关键。

## 机制

元认知是"对思考的思考"，包含监测（我学会了吗）与控制（我该换方法吗）两个核心成分。它依赖工作记忆与执行功能，使个体能跳出当前任务审视自身认知过程。

## 练习

1) 开始前规划策略与目标；2) 过程中监控理解与控制进度；3) 遇阻时评估并调整方法；4) 结束后回顾成效；5) 将经验转化为下次策略。

## 脚手架用法

- 学霸内核：普通人只关注“学知识”，高手关注“我现在的学习状态和方法对不对”。这是区分子学和死学的关键。

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