# 边界四不原则

> 在面对无理要求或设定边界时，不要做的四件事：辩解 (Justify)、争论 (Argue)、辩护 (Defend)、解释 (Explain)

- ID: m00635
- 分类: collaborate
- 领域: 沟通

## 定义

在面对无理要求或设定边界时，不要做的四件事：辩解 (Justify)、争论 (Argue)、辩护 (Defend)、解释 (Explain)。脚手架作用：维护个人边界。当你对控制欲强的人说“不”时，任何多余的解释都会被对方当作谈判的突破口。直接说“不，我不愿意”比长篇大论的解释更有力量。

## 机制

面对无理要求或设定边界时，不要做的四件事：Justify(辩解)、Argue(争论)、Defend(辩护)、Explain(解释)。机制是**边界维护**——对控制欲强的人，任何多余解释都会被当作谈判突破口；简洁的"不"比长篇解释更有力量。

## 练习

（作为行为准则，而非流程） 1. 决定拒绝或设界； 2. 直接说"不，我不愿意"； 3. 克制 JADE 冲动（不辩解/争论/辩护/解释）； 4. 若对方追问，重复边界不展开。

## 脚手架用法

维护个人边界。当你对控制欲强的人说“不”时，任何多余的解释都会被对方当作谈判的突破口。直接说“不，我不愿意”比长篇大论的解释更有力量。

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