# 幸福五元素

> 幸福不是单一的快乐，而是由五个支柱构成：Positive Emotion（积极情绪）、Engagement（投入/心流）、Relationships（人际关系）、Meaning（意义）、Accomplishment（成就）

- ID: m00606
- 分类: behavior
- 领域: 积极心理学

## 定义

幸福不是单一的快乐，而是由五个支柱构成：Positive Emotion（积极情绪）、Engagement（投入/心流）、Relationships（人际关系）、Meaning（意义）、Accomplishment（成就）。脚手架作用：* 生活诊断：感到空虚时，检查这五根柱子哪根断了？有人有成就（A）和投入（E），但没关系（R）和意义（M），所以抑郁。

## 机制

塞利格曼的PERMA模型把幸福/flourishing拆为五要素：积极情绪(Positive emotion)、投入(Engagement)、关系(Relationships)、意义(Meaning)、成就(Accomplishment)。五者皆具方为丰盈。

## 练习

1) 用五要素盘点当前生活缺口；2) 针对最弱项设计活动(如补关系、找意义)；3) 不只追快乐，也追投入与意义。

## 脚手架用法

* 生活诊断：感到空虚时，检查这五根柱子哪根断了？有人有成就（A）和投入（E），但没关系（R）和意义（M），所以抑郁。

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