# 影响圈与关注圈

> 出自《高效能人士的七个习惯》

- ID: m00422
- 分类: business
- 领域: 经济学

## 定义

出自《高效能人士的七个习惯》。- 关注圈：你关心的但无法控制的事（如天气、宏观经济、别人的看法）。 - 影响圈：你关心且能控制/改变的事（如你的技能、你的态度、你的作息）。 脚手架作用： - 焦虑粉碎机：焦虑往往源于把精力耗在“关注圈”。高效能人士专注于扩大“影响圈”，随着实力的增强，影响圈会自然向外扩张，覆盖掉部分关注圈。

## 机制

影响圈指你关心且能控制或改变的事，关注圈指你关心却无法控制的事。精力投入影响圈会扩大它，纠结关注圈只会消耗且可能放大焦虑，强调把注意力放在可控处。

## 练习

列出当前关注的事项；逐一判定“我能否影响”；把时间精力移向影响圈；对关注圈事项学会接纳或放手。

## 脚手架用法

- 焦虑粉碎机：焦虑往往源于把精力耗在“关注圈”。高效能人士专注于扩大“影响圈”，随着实力的增强，影响圈会自然向外扩张，覆盖掉部分关注圈。

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