# 斯托克代尔悖论

> 吉姆·柯林斯基于越战战俘斯托克代尔将军的经历提出

- ID: m00239
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

吉姆·柯林斯基于越战战俘斯托克代尔将军的经历提出。要活下来，你必须坚持“即使在最残酷的现实中，我也终将获胜”的信念，同时又必须直面“当下最残酷的现实”，不做盲目乐观的幻想。脚手架作用：生存心态。如果你只盲目乐观（“圣诞节我们就能回家”），你会因为失望而死心。如果你只看现实，你会绝望。必须左手抓信念，右手抓现实，双手互博。

## 机制

斯托克代尔提出：既要直面最残酷的现实，又要坚信终将胜利，二者并存。它区分盲目乐观与消极放弃。

## 练习

在危机中同时持「看清现实」与「坚定信念」，避免「错误的乐观」导致准备不足。

## 脚手架用法

生存心态。如果你只盲目乐观（“圣诞节我们就能回家”），你会因为失望而死心。如果你只看现实，你会绝望。必须左手抓信念，右手抓现实，双手互博。

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