# 情感恒常性

> 一种确信“即使我们现在不在一起，或者我们在争吵，你依然爱我”的能力

- ID: m00234
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

一种确信“即使我们现在不在一起，或者我们在争吵，你依然爱我”的能力。缺乏此能力的人（如BPD患者）在对方离开视线或产生冲突时，会觉得关系彻底结束了。脚手架作用：关系稳定器。如果你在冲突中感到被抛弃的恐慌，告诉自己：“这是恒常性缺失在作祟，不是事实。”学会在没有持续确认的情况下信任关系的连续性。

## 机制

指个体在需求未被即时满足或关系出现波动时，仍能维持对他人的稳定情感联结。机理是内部工作模型稳定，使爱与安全感不随外在起伏而崩解。

## 练习

在关系冲突中区分「行为」与「关系」。用「我仍重视你」的表述稳定联结。自身也练习不被一时情绪改写整体判断。

## 脚手架用法

关系稳定器。如果你在冲突中感到被抛弃的恐慌，告诉自己：“这是恒常性缺失在作祟，不是事实。”学会在没有持续确认的情况下信任关系的连续性。

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