# 情绪上头

> 源自弹球机（Tilt），指因为运气不好或受挫，导致情绪失控，进而采取非理性的激进策略（试图“翻本”），导致损失扩大的状态。

- ID: m00226
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

源自弹球机（Tilt），指因为运气不好或受挫，导致情绪失控，进而采取非理性的激进策略（试图“翻本”），导致损失扩大的状态。脚手架作用：熔断机制。当你感到愤怒或极度不甘心时，你已处于Tilt状态。此时智商为零。唯一的正确操作是：立刻离开牌桌（停止决策），直到冷却。

## 机制

指情绪（尤愤怒或恐惧）骤然压过理智，使人暂时失去冷静判断。机理近似情绪劫持（amygdala hijack）。

## 练习

觉察身体升温、语速加快等前兆。用暂停、呼吸打断升级。待前额叶恢复再决策。

## 脚手架用法

熔断机制。当你感到愤怒或极度不甘心时，你已处于Tilt状态。此时智商为零。唯一的正确操作是：立刻离开牌桌（停止决策），直到冷却。

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