# 升华

> 升华（英语：Sublimation）是指一种物质从固态不经过液态直接转化为气态的过程，是物质的一种物态变化。与升华相反的过程称做凝华，指物质从气态直接变成固态。这样的例子有结霜。升华是吸热的反应，所需的焓是汽化热和熔化热之和。

- ID: m00224
- 分类: behavior
- 领域: 心理学

## 定义

弗洛伊德提出的一种心理防御机制。指将社会不可接受的本能冲动（如攻击性、性欲）转化为社会可接受的、甚至高尚的行为（如艺术创作、体育竞技、外科手术）。脚手架作用：负面能量的建设性转化。它提供了一种处理内心冲突的成熟方式：不要压抑欲望，而是将其能量引导到创造性的活动中去。

## 机制

弗洛伊德防御机制之一。其机制是：本我驱力（性、攻击）的能量本身中性且恒定，当直接表达受超我或社会规范禁止时，自我可将其"疏导"到社会赞许的替代渠道（艺术、科研、竞技），既释放张力又不产生焦虑，即"能量重定向"。

## 练习

1）觉察自身被压抑的强烈冲动或情绪；2）不压抑也不放纵，寻找建设性出口（写作、运动、手工）；3）把冲动的"燃料"注入创造性目标；4）用仪式化活动固化转化通道。

## 脚手架用法

负面能量的建设性转化。它提供了一种处理内心冲突的成熟方式：不要压抑欲望，而是将其能量引导到创造性的活动中去。

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