# 宿命悖论

> 你穿越回过去试图阻止一件事，结果你的穿越本身正是导致那件事发生的原因

- ID: m00128
- 分类: culture
- 领域: 文学

## 定义

你穿越回过去试图阻止一件事，结果你的穿越本身正是导致那件事发生的原因。因果形成了一个封闭的圆环。脚手架作用： 自我实现的预言。如果你因为担心伴侣出轨而过度查岗、疑神疑鬼，你的这些行为本身就会导致伴侣厌烦而最终出轨。你为了避免结果而采取的行动，恰恰制造了那个结果。

## 机制

为阻止某结果而采取的行动，其本身成为导致该结果的原因，因果闭合为环。机制是"自我实现的预言"——对结果的焦虑所驱动的行为改变了对方回应，反而制造了被恐惧的结果。

## 练习

1) 觉察"为防 X 而做 Y"；2) 检验 Y 是否正促成 X；3) 区分可影响与不可控；4) 用沟通替代控制行为；5) 破除闭环预言。

## 脚手架用法

自我实现的预言。如果你因为担心伴侣出轨而过度查岗、疑神疑鬼，你的这些行为本身就会导致伴侣厌烦而最终出轨。你为了避免结果而采取的行动，恰恰制造了那个结果。

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